まさか3食とも依存することになろうとは。
2006年3月15日 日常 コメント (1)■ああ、夜食。
昨夜の追加。急な空腹に耐えられず納豆x2にしとく予定がなぜか・・
パスタ(330kcal/100g)＋ゴルゴンゾラチーズソース(250kcal)
だから夜食はダメだってば・・・。
■にもかかわらず体重は
3/15 午前 81.0kg
・・・・？？？ なんかいいかげんな体重計に見えてきた。
(ちなみに会社の体重計。自分の体重がデタラメなのかもだけど。）
とりあえず定点観測続行するけど自分で買うかな・・？
■食生活
まさか3食とも依存することになろうとは・・・。
3/15
朝：野菜粥・卯の花・苺3つ
昼：野菜粥・「土手鍋汁」（カキ、菜の花、大根、人参）・牛乳・みかん1つ
夕(予定)：ご飯・「麻婆豆腐」・納豆・キウイ
間食：ミルクキャンディー3つ(68kcal)・伊藤園充実野菜(95kcal)
※体調不良につき野菜(モドキ)を増やしてみる。
■間食について
いつもここに書いていないもの。
下記が1日で消費されてるけどカロリー的に大きくは影響しないので書いてない。
・茶2リットル：煌(ウーロン茶)か爽健美茶。0
・コーヒー0〜2杯：(20kcal/杯) 体重換算約3g
・シュガーレスガム3〜30個。(30個で60kcal。)←最近また増えてきた。
昨夜の追加。急な空腹に耐えられず納豆x2にしとく予定がなぜか・・
パスタ(330kcal/100g)＋ゴルゴンゾラチーズソース(250kcal)
だから夜食はダメだってば・・・。
■にもかかわらず体重は
3/15 午前 81.0kg
・・・・？？？ なんかいいかげんな体重計に見えてきた。
(ちなみに会社の体重計。自分の体重がデタラメなのかもだけど。）
とりあえず定点観測続行するけど自分で買うかな・・？
■食生活
まさか3食とも依存することになろうとは・・・。
3/15
朝：野菜粥・卯の花・苺3つ
昼：野菜粥・「土手鍋汁」（カキ、菜の花、大根、人参）・牛乳・みかん1つ
夕(予定)：ご飯・「麻婆豆腐」・納豆・キウイ
間食：ミルクキャンディー3つ(68kcal)・伊藤園充実野菜(95kcal)
※体調不良につき野菜(モドキ)を増やしてみる。
■間食について
いつもここに書いていないもの。
下記が1日で消費されてるけどカロリー的に大きくは影響しないので書いてない。
・茶2リットル：煌(ウーロン茶)か爽健美茶。0
・コーヒー0〜2杯：(20kcal/杯) 体重換算約3g
・シュガーレスガム3〜30個。(30個で60kcal。)←最近また増えてきた。
データベース開発ツールを無償で提供とはつまり。
2006年3月15日 コンピュータ■データベース開発ツールを無償で提供とはつまり・・
Oracle 10g /9i 対応・・・だから手元にあるのは8/8i系ばっかりだってば！
(下記はITmediaの該当記事へのリンクです)
Oracle、データベース開発ツールを無償提供
http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0603/14/news068.html
Oracle 10g /9i 対応・・・だから手元にあるのは8/8i系ばっかりだってば！
(下記はITmediaの該当記事へのリンクです)
Oracle、データベース開発ツールを無償提供
http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0603/14/news068.html
■電気用品安全法
要は、文化か消費者の安全か、どちらをとるかってこと。
自分にとって本当に大切なのは消費者の安全だと思ってる。
(下記はITmediaの該当記事へのリンクです)
「名機」が販売禁止に 4月に迫る「電気用品安全法」(2006/2/14)
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0602/14/news017.html
PSE法、ビンテージ楽器は「例外」に(2006/3/14)
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0603/14/news032.html
■おそるべし、納豆。
http://trendlink.mirailab.com/10759/
こんなところに今日の記事がリンクされていた。
「・・・耐えられず納豆x2にしとく予定がなぜか・・」
の部分に反応したらしい。
要は、文化か消費者の安全か、どちらをとるかってこと。
自分にとって本当に大切なのは消費者の安全だと思ってる。
(下記はITmediaの該当記事へのリンクです)
「名機」が販売禁止に 4月に迫る「電気用品安全法」(2006/2/14)
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0602/14/news017.html
PSE法、ビンテージ楽器は「例外」に(2006/3/14)
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0603/14/news032.html
■おそるべし、納豆。
http://trendlink.mirailab.com/10759/
こんなところに今日の記事がリンクされていた。
「・・・耐えられず納豆x2にしとく予定がなぜか・・」
の部分に反応したらしい。
体重晒しまとめ-1(2/27〜3/15)
2006年3月15日 日常■体重晒しまとめ-1(2/27〜3/15)
体重晒しはじめて約半月がたった。
おかげさまで体重増の傾向は食い止めた模様。
[過去記事からの引用]（文書整形なし。）
会社の体重計の都合平日のみ。測定時刻はなるべく午前中。
-----------------------------
2/27 現在82.5kg。
2/28 昼食後、82kg。
3/1 午前82.5kg。
3/2 82.0kg
3/3 (79.8kg。夜。外出先の体重計)
3/4 (79.4kg。夜。外出先の体重計)
3/5 (データなし)
3/6 83.0kg 午前。
3/7 14:00 82.5kg
3/8 昼前 82・5kg
3/9 朝。82.5kg
3/10〜12 (データなし)
3/13 午前 81.5kg。
3/14 昼前 82.5kg。
3/15 午前 81.0kg
-----------------------------
現在積極的な減量はしていなくて。
やってることといえば次のみ。
それでも摂取カロリーは一日600kcal以上は減ってるはずなので
そりゃ変化がないほうがおかしいと。
（去年末は一日あたり、ジュース1〜2本(300kcal〜500kcal)
＋ 間食夜食(300〜1000kcal)があたりまえだったから当然だ。)
現状ストレスの溜まりやすい状態なので無理はしない予定。
3月中に80.5〜81.5kgで安定すればいいなと。
体重晒しはじめて約半月がたった。
おかげさまで体重増の傾向は食い止めた模様。
[過去記事からの引用]（文書整形なし。）
会社の体重計の都合平日のみ。測定時刻はなるべく午前中。
-----------------------------
2/27 現在82.5kg。
2/28 昼食後、82kg。
3/1 午前82.5kg。
3/2 82.0kg
3/3 (79.8kg。夜。外出先の体重計)
3/4 (79.4kg。夜。外出先の体重計)
3/5 (データなし)
3/6 83.0kg 午前。
3/7 14:00 82.5kg
3/8 昼前 82・5kg
3/9 朝。82.5kg
3/10〜12 (データなし)
3/13 午前 81.5kg。
3/14 昼前 82.5kg。
3/15 午前 81.0kg
-----------------------------
現在積極的な減量はしていなくて。
やってることといえば次のみ。
1)間食・夜食を減らす。
⇒無くすまでには至ってないけど確実に減ってる。
2)一食あたりの炭水化物の量を減らす。
⇒現在、食堂ご飯は半ライスがデフォルト。
3)チャリンコ通勤の巡航速度を少し上げる。
⇒通勤時間：35分⇒27分に。最高22分なので25分を切る位にできる筈。
それでも摂取カロリーは一日600kcal以上は減ってるはずなので
そりゃ変化がないほうがおかしいと。
（去年末は一日あたり、ジュース1〜2本(300kcal〜500kcal)
＋ 間食夜食(300〜1000kcal)があたりまえだったから当然だ。)
現状ストレスの溜まりやすい状態なので無理はしない予定。
3月中に80.5〜81.5kgで安定すればいいなと。
