体重晒しまとめ-1(2/27〜3/15)
2006年3月15日 日常■体重晒しまとめ-1(2/27〜3/15)
体重晒しはじめて約半月がたった。
おかげさまで体重増の傾向は食い止めた模様。
[過去記事からの引用]（文書整形なし。）
会社の体重計の都合平日のみ。測定時刻はなるべく午前中。
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2/27 現在82.5kg。
2/28 昼食後、82kg。
3/1 午前82.5kg。
3/2 82.0kg
3/3 (79.8kg。夜。外出先の体重計)
3/4 (79.4kg。夜。外出先の体重計)
3/5 (データなし)
3/6 83.0kg 午前。
3/7 14:00 82.5kg
3/8 昼前 82・5kg
3/9 朝。82.5kg
3/10〜12 (データなし)
3/13 午前 81.5kg。
3/14 昼前 82.5kg。
3/15 午前 81.0kg
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現在積極的な減量はしていなくて。
やってることといえば次のみ。
それでも摂取カロリーは一日600kcal以上は減ってるはずなので
そりゃ変化がないほうがおかしいと。
（去年末は一日あたり、ジュース1〜2本(300kcal〜500kcal)
＋ 間食夜食(300〜1000kcal)があたりまえだったから当然だ。)
現状ストレスの溜まりやすい状態なので無理はしない予定。
3月中に80.5〜81.5kgで安定すればいいなと。
体重晒しはじめて約半月がたった。
おかげさまで体重増の傾向は食い止めた模様。
[過去記事からの引用]（文書整形なし。）
会社の体重計の都合平日のみ。測定時刻はなるべく午前中。
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2/27 現在82.5kg。
2/28 昼食後、82kg。
3/1 午前82.5kg。
3/2 82.0kg
3/3 (79.8kg。夜。外出先の体重計)
3/4 (79.4kg。夜。外出先の体重計)
3/5 (データなし)
3/6 83.0kg 午前。
3/7 14:00 82.5kg
3/8 昼前 82・5kg
3/9 朝。82.5kg
3/10〜12 (データなし)
3/13 午前 81.5kg。
3/14 昼前 82.5kg。
3/15 午前 81.0kg
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現在積極的な減量はしていなくて。
やってることといえば次のみ。
1)間食・夜食を減らす。
⇒無くすまでには至ってないけど確実に減ってる。
2)一食あたりの炭水化物の量を減らす。
⇒現在、食堂ご飯は半ライスがデフォルト。
3)チャリンコ通勤の巡航速度を少し上げる。
⇒通勤時間：35分⇒27分に。最高22分なので25分を切る位にできる筈。
それでも摂取カロリーは一日600kcal以上は減ってるはずなので
そりゃ変化がないほうがおかしいと。
（去年末は一日あたり、ジュース1〜2本(300kcal〜500kcal)
＋ 間食夜食(300〜1000kcal)があたりまえだったから当然だ。)
現状ストレスの溜まりやすい状態なので無理はしない予定。
3月中に80.5〜81.5kgで安定すればいいなと。
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